Hoy en día es inevitable no sentir estrés o ansiedad. Constantemente estamos escuchando terribles noticias, estamos atascados de estar durante tanto tiempo en casa, también sensaciones de fatiga por estar en un trabajo demandante o con preocupaciones por dinero.

Es importante reconocer que la ansiedad es como una emoción natural y esperada, es algo normal que puede iniciar por el encierro temporal en el que nos encontramos todos, lo cual es necesario para nuestra protección, sin embargo, el encierro y el miedo por la situación hacen que se desaten tiempos de ansiedad.

Por eso te invitamos a practicar estos tips:

  • Meditación
  • Yoga
  • Practica ejercicio
  • Dibuja y colorea
  • Escribe
  • Organizar una rutina de trabajo
  • Aliméntate sano
  • Mantener horarios de alimentación
  • Lee un libro
  • Duerme las horas adecuadas
  • Habla con personas si te sientes angustiado
  • Escucha música